5 Manfaat Zinc untuk kesehatan

Zinc merupakan senyawa pada tubuh manusia semacam mineral yang penting bagi tubuh. Zinc atau zat seng ini sangat penting bagi tubuh di tiap organ tubuh seperti otot, rambut, kulit, dan organ lainnya terdapat senyawa ini karena senyawa inilah beberapa organ juga terbentuk. Manfaat zinc untuk kesehatan manusia sangat besar sekali, zat mineral ini sangat membantu berbagai fungsi tubuh agar berjalan dengan normal.

Fungsi Zinc

Zinc berfungsi sebagai bahan membuat tiroid, ini digunakan tubuh untuk mengubah makanan atau protein memadai asam amino. Zinc juga merupakan bahan dasar untuk membuat kolagen pada tulang jika tidak ada Zinc ini maka mungkin tidak ada tulang saat ini, Secara alami Zinc juga terdapat pada makanan tertentu dan suplemen oleh karena itu jika kekurangan Zinc dapat mengkonsumsi makanan atau suplemen tersebut agar terpenuhi Zinc di dalam tubuhnya.

Selain sebagai senyawa yang sangat diperlukan untuk pembentukan-pembentukan organ tubuh, Zinc berfungsi memiliki fungsi yang sangat berarti bagi tubuh manusia. Berikut adalah berbagai fungsi tersebut:

1. Sebagai zat pelindung

Secara tidak terlihat ternyata zink termasuk sebagai senyawa yang melindungi tubuh dari serangan dari luar tubuh kita  juga ada di lendir pada lidah kita hal tersebut membantu untuk menghancurkan bakteri. Selain itu Zinc juga mendukung produksi sel darah putih dan mengaktifkan sel B dan T untuk membasmi virus atau bakteri sebelum meninjeksi.

2. Menjadi anti oksidan

Zinc juga berfungsi sebagai membran yang melindungi dari serangan senyawa asing yang merugikan tubuh radikal bebas. Radikal Brebes sendiri sangat berbehaya bagi tubuh karena dapat merusak organ yang mengenainya.

3. Menyehatkan mata

Zinc berfungsi untuk mensintesiskan vitamin A oleh hati. Kedua zat ini jadi sangat penting bagi penglihatan oleh maka itu kedua senyawa ini tidak boleh kurang agar kesehatan mata selalu terjaga.

4. Membuat kulit sehat

Sifat anti oksidan yang dimiliki oleh Zinc membuat kulit menjadi sehat tentu hal ini harus sesuai dengan zink terdapat di setiap orang karena jumlah tiap orang berbeda-beda. Anti oksidan bekerja membuang sel mati dengan menggantinya dengan sel yang baru zink adalah salah satu senyawa yang membuat hal tersebut bisa terjadi.

5. Menangkan otak dan menyehatkan otak

Zink ternyata juga terdapat di bagian otak manusia. Zink berfungsi untuk menenangkan otak,  dan mengurangi kerusakan otak akibat oksidatif. Orang yang memiliki sedikit kandungan Zinc di dalam otaknya akan terjadi penurunan Mood hal tersebut membuktikan jika Zinck mempunyai pengaruh cukup besar bagi otak. Dan Zink juga menjaga otak dari penyakit-penyakit otak.

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi turunnya kadar zinc pada tubuh seperti orang yang diet atau seorang vegetarian ketat mempunyai kadar zinc sedikit pada tubuhnya. Orang yang mengeluarkan banyak keringat. Stress yang  berlebihan juga akan membuat kadar zinc sedikit demi sedikit akan hilang. Pil kontrasepsi dan seringnya minuman beralkohol.

Makanan Yang Mengandung Zinc

Untuk mengatasi kekurangan kandungan zinc pada tubuh tersebut maka harus menambah daya zincnya dengan cara meminum suplemen atau pun beberapa makanan yang  mengandung zink seperti protein hewani dari ayam, domba, telur dan sapi. Sayuran-sayuran berdaun hijau juga mengandung zink yang cukup lumayan besar untuk melengkapi zink yang hilang dari dalam tubuh. Berikut daftar lengkapnya

1. Bayam
2. Kepiting
3. Jamur
4. Bawang putih
5. Kuning telur
6. Bji-bijian
7. Daging merah

Manfaat zinc untuk kesehatan tubuh memang sangat tinggi, jadi konsumsilah makanan yang mengandung zinc untuk kesehatan kita.

Sumber : http://manfaat.co.id/5-manfaat-zinc-untuk-kesehatan